スムージーでスッキリ‼
こんにちは 花るりです。
子供達の夏休みが終わってやっと
私一人の時間が戻ってきました(^ ^♪
今週は、ひとまず滞っていた家事を
夢中でこなす日々に。
ベッドのカバーやクッションカバー、
お風呂の念入りお掃除などなど。
部屋も気分もスッキリしました！
子供の通う小学校は休み明け早々にテ
ストがあります。クリアできるまでチ
ャレンジし続けるルール。
休みが明けて急に引き締まる生活。
子供も大変ですね。
朝はスムージーでスッキリ
夏休み中に会社の健康診断の結果が届
きました。再検査の必要は無かったけ
れど、コレステロール値が少し気にな
る数値。いつも低めなのに、私にして
はちょっと高めです。
体重は出産後に増えたまま戻らず……。
スッキリしたいな。
そこで食生活を見直すことにします。
今年1月から続いている朝のスムージー
は継続決定。スムージー飲んでるのに、
パパが朝食を作ってくれちゃったりする
けど、自分で不足していると思うものを
少量摂ることにします。
朝のスムージー。いつもこんな感じです。
バナナ半分、キウイ、ケフィアヨーグルト
きなこ、青汁粉末、寒天(煮溶かして冷やし
固めたもの)、豆乳
これらをブレンダーで数十秒。簡単です♡
この日の朝はスムージーとオムレツ。
お昼もスムージー
勤務先が近いパパは、お昼時に帰宅します。
これも私のダイエットを阻む悩ましい点で
したが彼が
「お昼はスムージーにする」
と言い出しました。
ラッキー⁉ 便乗します( ^ω^ )♪
お昼のスムージー。
バナナ、リンゴ、グレープフルーツなど。
これは彼の好み。ジューススタンドで売
ってそうな組み合わせですね。
これだけでは持たない気がするので、私
は寒天やヨーグルトを足します。
おやつは厳禁。炭酸水やコーヒーでも飲
んで夕食までやり過ごします。
継続するには工夫と努力？
1月から続けていた朝のスムージーですが、作ってもらったご飯を無理して食べたりし
て、台無しになっていたと反省。
やはりちゃんと断らなくては！と決意を新
たにしています。
昼のスムージーも土日にピンチがやってき
ました。休日気分の中、子供にご飯を作っ
てつい一緒に食べてしったのです。
これでは平日の努力が、土日にチャラにな
ってしまいそう。いかんいかん。
ほぼ在宅勤務状態の私ですが出勤日のラン
チも気を付けないと！
冷凍してあるおからホットケーキを持参し
て、野菜ジュースでも買って飲もうかな。
夕飯は普通に食事します。
こんな感じで続けてみます。
夜食べているから体重を減らすのは
期待薄な気がしています。
コレステロール値が改善したら良いな♪
運動もしなくてはね(^o^;)
また報告します‼
